Entraînement en pyramide du club de course à pied
La semaine dernière, l'équipe du semi-marathon s'est jointe au groupe Fit and Fab pour l'entraînement du mardi, ce qui nous a permis de réaliser l'une de nos plus grosses séances du club de course depuis longtemps ! Nous avons emmené le groupe sur une boucle de 2 km à Riverbend pour effectuer un entraînement en pyramide basé sur le temps : 1 minute, 2 minutes, 3 minutes, 4 minutes, puis en répétant les intervalles en redescendant. C'est un excellent entraînement car il permet de varier à la fois l'allure de course pendant les intervalles et la durée de ceux-ci, de manière très similaire à un entraînement de type fartlek. Comme c'est souvent le cas pour un entraînement estival, il a fait chaud, mais l'équipe a été formidable. Ces entraînements sous la chaleur porteront leurs fruits lors des courses de l'automne !
